女性喝豆浆有什么好处？香蕉真的能提高男性生育能力吗？豆浆对女性的好处多多，可以调节内分泌，提供蛋白质等营养。香蕉含有较多的镁元素，可以提高精子活力。所以两样食物是可以“适量”食用的。
备孕期间的饮食一直是备孕夫妻关注的话题，下面我们就来说一说，夫妻双方备孕期间的饮食。
助孕食物
1、蛋白质和精氨酸：对男性来说，这两种营养素是必不可少的，因为他们是形成精液、精子的重要材料。
食物：肉类、鱼类、豆类等，含量是比较多的。
2、维生素：维生素和男性生育能力关系密切，生精、养精、护精，他们发挥着重要作用化。
食物：水果蔬菜。
3、矿物质和微量元素：睾丸，前列腺、精液中有一种元素含量非常高，那就是锌，足可见他在这些器官发挥作用时的重要作用。
如何知道卵子的质量情况？
卵子质量可以通过B超排卵监测测量，一般在B超排卵监测下可以发现卵泡在不断长大，且在月经第14天长到20mm以上，可发生排卵。
为什么会卵泡发育不良？
1.垂体问题
导致排卵异常的常见疾病，如垂体泌乳素瘤、高泌乳素血症等，高泌乳素水平等可抑制排卵。
下丘脑性不排卵
原发性器质性因素、原发的功能性因素、继发性器质性病变、继发性功能性因素。
3.卵巢早衰
早期月经不正常，但随后由于卵巢内的卵泡已经耗竭，导致月经稀少，甚至完全闭经。
4.多囊卵巢综合征
多囊卵巢综合征是女性较为常见不排卵的原因，其特点是卵巢体积增大，有多个小卵泡，但是却不能发育成熟，需要用药物来促排发育。
5.黄体不足
黄体不足会引起卵泡发育不良，可根据医生的建议，打促进其成长的针。
6.内分泌失调
长期处于紧张，压力大，会使内分泌受到影响，从而影响到卵泡的正常发育。
哪些食物可以提高卵子质量？
一种是豆类。卵泡发育不全是由于雌激素太低，吃些豆类食品能够补充雌激素，如黑豆、黄豆等，都可促进卵泡发育。一种是谷物，如小麦、全麦面包等，能够补充大量植物雌激素，促进排卵，调理月经。还有一种是含有维生素E的食物，如西红柿、甘薯等，多吃这类食物能帮助女性促进性激素分泌，从而促进排卵，提高生育能力，预防流产。
4种食物帮助孕妇抵制紫外线
夏天紫外线比较强烈，为了胎儿健康，医生建议孕妇最好不要用些护肤产品。那么，夏季孕妇该如何抵制紫外线呢?下面的四种食物可以帮助孕妇健康无忧的抵抗紫外线!>>推荐阅读：孕妇该如何选择防晒品
1、番茄
番茄是一种非常好的防晒食物。番茄里面含有大量的抗氧化剂番茄红素，每天坚持摄入16毫克番茄红素，可以把被太阳晒伤的危险系数下降40%左右。熟番茄比生吃的防晒效果还要好。
2、坚果
坚果里面含有大量的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸对皮肤很有好处的，它可以帮助从内而外地软化皮肤，防止肌肤皱纹的出现，同时还可以起到保湿肌肤，让肌肤看上去更年轻的效果。坚果中还含有维生素E,维生素E不仅可以减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能有效地预防痘痘的出现。
3、鱼类
相关的研究显示，一周坚持吃三次鱼就可以很好的保护皮肤免受紫外线侵害。如果是长期都坚持吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护的效果，而且还可以使皮肤增白。
4、柠檬
含丰富维生素C的柠檬可以起到促进肌肤的新陈代谢，延缓肌肤衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽的神奇效果。相关的研究显示，柠檬可以很大程度上降低皮肤癌的发病率，每周只要坚持喝一勺左右的柠檬汁就可以把患皮肤癌的发病率下降30%左右。
此外，一些感光的蔬菜，像是白萝卜、芹菜、香菜等，都会轻易地让皮肤上出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好不要接触这些食物。
以上就是小编介绍的4种帮助孕妇抵制紫外线的食物，同时提醒孕妈妈，在怀孕特殊期间最好不要用激素类防晒单品，外出时,要尽量遮盖皮肤，戴上有沿的帽子。
