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怎么样备孕最好

2024-07-09

1. 计算排卵日,然后计算同房时间

可以增加受孕机会。排卵通常在月经前14天左右开始。如果准妈妈的月经周期是24-30天,那么排卵大约发生在10-16天。卵子的存活时间为 12-24 小时,精子可长达 72 小时。因此,在排卵期每两天怀孕一次比较容易。每天 5-7 点钟同房,会大大增加受孕机会。

夫妻饮食清淡

由于减肥、挑食等原因,很多人营养不均衡。这对备孕是非常不利的。因此,备孕女性切记要多注意饮食起居,多吃水果,补充营养,养成良好的饮食习惯。另一方面,尽量远离烟酒,吸烟喝酒对身体的危害,公众每周都是心知肚明的。尤其是男性朋友,如果在怀孕期间抽烟喝酒,很容易使精子中毒,导致精子质量下降,从而无法滋养出健康的孩子。

3. 保持心情愉快

怀孕期间,年轻夫妇会受到来自家庭各方面的压力,倍感挫折。然而,这并不利于怀孕。作为孕妇,一定要更加努力地调整自己的情绪,以积极乐观的心态面对生活。只有保持愉悦的心情,才能孕育出同样健康活泼的宝宝。另一方面,不要产生害怕分娩、害怕对抗的心态。可以选择参加一些户外活动来调整心态。

怎么样备孕最好


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